あなたも幸運体質に?「いいこと日記」をつけよう!

あなたも幸運体質に?「いいこと日記」をつけよう!

「いいこと日記」って知っていますか?その名のとおり、その日にあったいいことを記録する日記です。日々のラッキーにもっと気づけるようになり、幸運体質になれるんです。早速始めてみましょう!

「いいこと日記」で幸運体質に?

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日々のラッキーな出来事にもっと敏感になって、幸運体質になれたらいいなと思いませんか?そんな時、試してほしいのが「いいこと日記」です!

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最近、アメリカの大学の研究で、「人はポジティブなことを記録することで、幸福度が上がる」ということも明らかに。「いいこと日記」で、ラッキーを引き寄せる幸運体質になりましょう?

「いいこと日記」をはじめよう!

「いいこと日記」って?

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もともとエッセイストの中山庸子さん考案の「いいこと日記」は、実はもう10年以上親しまれています。こちらの本もおすすめ。さらっと読めるので、通勤途中の読書にも◎

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一冊のノートがあればOK!

「いいこと日記」を書くのは、市販の日記帳やスケジュール帳、好きなノートなどなんでもOK。買ったけれど使っていないノートがあったら、このさい復活させましょう。

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なお、中山庸子さん監修の「いいこと日記」も。書き込みスペースがたくさんある上、各ページに素敵なメッセージが。各月のふりかえりコーナーなど、仕掛けも楽しい日記です。

「いいこと日記」の書き方

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まずは一日につき「3つのいいこと」を書きましょう。箇条書きでOK。 これなら、3分もかからずに書けますね!日記がなかなか続かない…という人も、これなら安心。

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たとえば、1. スタバの新作を試せた 2. 目標の腹筋10回できた 3. 同期の○○さんとランチできた!など、「こんなささやかなこと?」と思ってしまう内容でもOKです!

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「○○さんにプレゼントをもらった」という思わぬラッキーから、「ランニングができた」など努力したことまで、なんでも記録してみましょう。「家族と過ごす時間をもてた」など人とのことでもいいですね。

「いいこと日記」応用編

視覚的にも嬉しい日記に?

「いいこと日記」を続けることに慣れてきたら、ただ書くだけではなく、視覚的にも嬉しい日記づくりをしていきましょう!

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たとえば映画を見に行ったらその半券を貼ってみたり、散歩や旅行のときに撮った写真を貼ってもいいですね。自分らしく工夫してみましょう。

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イラストが得意でない場合は、カラーペンを使って文字を書くだけでも見栄えがします。特に嬉しかったことは大きい文字で書いたり、マステに書いて貼るのもいいですね!

良くないことも、見方を変えて

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例えば仕事でミスをした日、そのままなら「良くないこと」と考えがち。でも「ミスをしたけど、○○さんがカバーしてくれた!」と書けば、これもラッキーな出来事。見方を変えるのも大切です。

いいこと日記のメリット

1. 小さな「いいこと」にも気づけるように

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いいこと日記を付ける前は、良い事があっても「こんなの大したことない」と、自分の中の幸せを感じるハードルが非常に高かったです。ですが、些細な幸せに対しても目を向けられ、そこから幸せを感じることができるようになりました。
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これまで書いてきた日記は、読み返すと「わたしっていつも幸せだ」と思えるので、宝物です。
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上記のような感想も。「いいこと日記」を続けると、日々見過ごしていたラッキーも、しっかりすくい取って味わえるようになります。人生の幸福度が上がりそうですね。

2. 幸運体質に

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いいこと日記をつけ始めて、現金3万円が当選したり、1000円の本が50円で買えたり、ラッキーなことがよく起こるようになりました。
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引き寄せの法則でも、嬉しいことを考えたり、感謝していると、ますますラッキーが寄ってくるといいますよね。「いいこと日記」で、思わぬラッキーも引き寄せられるかも?

3. 自己評価が高まる

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「いいこと日記」を続けると、自分を肯定的に見ることができます。すると、自分の良いところにも気づけるように。自信がもてるようになったという人も多いですよ。

ラッキーが寄ってくる!幸運体質に♪

いかがでしたか?「最近いいことがないかも」「ちょっと落ち込み気味かな」と思ったら、ぜひ「いいこと日記」を始めてみましょう。幸運体質になれること間違いなしです。

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日々のラッキーに気づいて、もっと幸せを引き寄せていきましょう?

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