自分をもっと好きになる?セルフラブ・ノートを作ろう!

自分をもっと好きになる?セルフラブ・ノートを作ろう!

自分を認めて大好きになると、人生は一気に好転します。逆に、人と比べたり、自分を卑下していると、運気も下降気味に。自分を好きになるための、秘密のノートを作りましょう♪

もっと自分を好きになるために?

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輝いている人はみんな自分のことが大好きで、自分の人生に夢中です。そして、そんな人生はノート一冊で始めることができます。「セルフラブ・ノート」を作って、もっと自分を好きになりましょう。

自分を大好きに?セルフラブ・ノート

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セルフラブ・ノートの作り方は簡単。可愛いノートとお気に入りのペンがあればまずはOK。あとで説明するコラージュのために、読み終わった雑誌が1〜2冊あるとなお良いです。

1. 「自分褒め」リストを作る

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自分を好きになる一番簡単な方法が、自分を褒めること!でも、考えるだけではつい思考がネガティブになりがち。美味しいコーヒーを淹れて、ノートに書き出しましょう。

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「友だちや恋人を大切にするところ」「頼まれた仕事を最後までやるところ」など、自分の好きなところを書いてみましょう。「新しい髪型を○○さんから褒められた!」など、人から言われたことでもOK。

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自分のいいところって、なかなか気づかないだけで、実はたくさんあるんです!ノートは誰に見せるわけでもないので、「自惚れすぎるかな?」と思うくらいたくさん書いてしまいましょう。

2. 「憧れの自分像」ページを作る

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自分をキライになる一番のきっかけは、人への嫉妬ですよね。「○○さんはキレイで仕事もできるのに、こんな私って…」という、比較や嫉妬の感情です。でも、これも否定せずに上手に活かしてしまいましょう!

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誰かのことをうらやましいと思ったら、例えば「仕事ができる自分になる」「今よりキレイになる」と目標形にして書きます。さらに雑誌から「素敵だな」と思う写真を切り抜いて、コラージュを作りましょう。

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これだけで、嫉妬や「うらやましい」という気持ちが「立派な目標」になりました。こんなふうに、嫉妬の感情も「自分を好きになるための燃料」として活かしてしまいましょう!

3. 感謝できることリストを作る

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自分を好きになって、もっと幸運を引き寄せるための一番大きなエネルギーは「感謝」です。これもリスト形式にしてみましょう。

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「今年もちゃんとボーナスがもらえた!」「○○さんに旅行のお土産をもらった」など、大きくても小さくても、感謝できることをどんどん書いていきます。

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続けていると、日々のいいことを「拡大鏡」で見る習慣がつき、「私って恵まれているんだ!」と気づけるようになります。自己評価が上がり、人と比べるのは無意味だと思えるようになるでしょう。

自分大好き&幸せな毎日を?

いかがでしたか?自分を好きになることで、人生は一気に好転します。素敵な出会いやラッキーな出来事も、まずは自分を好きになることでたくさん寄ってくるようになるのです。

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セルフラブ・ノートで、もっと幸せな毎日を過ごしてくださいね?

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