忙しい女性必見!簡単ヘルシー朝ごはん☆

忙しい女性必見!簡単ヘルシー朝ごはん☆

朝の忙しい時間。ついつい朝食をぬかしちゃう…なんてこと、ありませんか?1日のリズムを整えるためにも朝ごはんはとっても大切!今回は忙しい朝でも簡単に作れるご飯アイデアを紹介します。

長持ちが嬉しい♪ドライフルーツ

普通の果物より比較的持ちのいいドライフルーツ。小分けにしてカバンに忍ばせれば出先での軽いおやつにも!

ドライフルーツのヨーグルト漬け

出典:www.sweetsnews.com

ドライフルーツを美味しく食べる方法として今話題なのが、ヨーグルトにつけて食べる方法!ドライフルーツがヨーグルトの水分を吸って、ぷるぷるになるんだとか?

作り方は簡単!お好きなドライフルーツとプレーンヨーグルトを混ぜて、冷蔵庫に数時間から一晩置くだけ。夜のうちに作っておけば、朝にはみずみずしいフルーツに変身♪ドライフルーツの甘味がヨーグルトにしみこむので、ヨーグルトは無糖のものがお勧めです。
出典:plaza.rakuten.co.jp

作り方は簡単!お好きなドライフルーツとプレーンヨーグルトを混ぜて、冷蔵庫に数時間から一晩置くだけ。夜のうちに作っておけば、朝にはみずみずしいフルーツに変身♪ドライフルーツの甘味がヨーグルトにしみこむので、ヨーグルトは無糖のものがお勧めです。

食べ応えを求めるならパンがGOOD!

トースト

何をのっける?具材アイデア集

ベーグル

コストコのベーグルは、比較的安価で買えるのでおすすめ。本場NYに劣らない美味しさで、ずっしりした満足のボリュームです!
出典:www.marine-marine.com

コストコのベーグルは、比較的安価で買えるのでおすすめ。本場NYに劣らない美味しさで、ずっしりした満足のボリュームです!

冷凍ベーグルを食べる時は、レンジで軽くチンした後に半分にスライスしてトーストするのがお勧め◎もっちり、サクサクな食感が復活します。レンジで温めすぎるとガムみたいになってしまうので気を付けて!
出典:nana-gourmet.com

冷凍ベーグルを食べる時は、レンジで軽くチンした後に半分にスライスしてトーストするのがお勧め◎もっちり、サクサクな食感が復活します。レンジで温めすぎるとガムみたいになってしまうので気を付けて!

お洒落ヘルシーなグラノーラは女子の支持率大?

健康かつ美容にもいいグラノーラは、今人気の朝食メニュー。忙しい女性は自家製よりも大袋を買うことが多いのでは?飽きずに食べきるコツは、ちょっとずつ食べ方を変えること◎

朝のひと手間でグラノーラを美味しく?

【イチゴとラズベリーのグラノーラスムージー】

レシピ
【グラノーラとヨーグルトのかんたんレアチーズケーキ】
出典:answers.withabout.jp

【グラノーラとヨーグルトのかんたんレアチーズケーキ】

レシピ
【グラノーラキャラメルトースト】
出典:kinarino.jp

【グラノーラキャラメルトースト】

トーストに市販のキャラメルトーストスプレッドとグラノーラをのせて焼くだけ。カリッとふんわり甘い味わいに幸福感はMAX!キャラメルではなくカスタードクリームを塗っても良さそうですね◎

【グラノーラのフレンチトースト】
出典:kinarino.jp

【グラノーラのフレンチトースト】

いつものフレンチトーストにグラノーラを足して一緒に焼きこめば、ヘルシーさUP!

”ミューズリ―”でもっとヘルシーに!

今ヨーロッパで人気を博している、ミューズリ―。グラノーラと違い甘味を取り除いてあるのでよりヘルシーなんです♪

未調理の加工穀物(オーツ麦など)とドライフルーツやナッツなどを混ぜ合わせたもの。牛乳やヨーグルトなどでふやかして、フレッシュフルーツを混ぜたりして食べる。
出典:lealta.jp

ただ、やはり何も加工しないとボソボソして食べにくいとのこと。牛乳等と一緒に食べるのがメジャーのようですね◎

ヨーグルトやフルーツを入れて。甘味を足したければ、美容効果の高い蜂蜜を足してみてはいかがでしょう。
出典:lealta.jp

ヨーグルトやフルーツを入れて。甘味を足したければ、美容効果の高い蜂蜜を足してみてはいかがでしょう。

バナナをプラスして食べる方法も♪
出典:cookpad.com

バナナをプラスして食べる方法も♪

朝食は1日の元気のもと

メイクに髪型、着替えと女性にとって朝の時間はとても忙しいですよね。でも、午前中しっかり活動するためには朝ごはんのエネルギーは欠かせません!簡単料理で朝食もしっかり摂って、デキる女を目指しましょう♪

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