美意識がぐーんとUPするブログ☆工藤万季さんの“食生活”を真似しよう!

美意識がぐーんとUPするブログ☆工藤万季さんの“食生活”を真似しよう!

元DURAS(デュラス)ディレクターで、現在ヘルシー&ビューティーフードアドバイザーの資格を取得するなど、美容界で活躍中の工藤万季さん。工藤万季さんの食生活は、手作りスムージーや、オーガニック食材、玄米などこだわりがたくさん!万季さんのブログを読んで美意識UPさせましょう?

元DURAS「工藤万季」サン

出典:ameblo.jp

元DURASディレクター「工藤万季」さん

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こちらがDURAS時代の万季さん!

DURAS退社⇒ビューティーアドバイザー

突然ではございますが、5月10日をもちまして、株式会社デュラスを退社することになりました。

その経緯としまして、ディレクターという立場で働いく上で、美に対する興味が湧き、それを人に伝える仕事をしていきたいと強く思うようになり、この様な決断をさせて頂きました。

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今はもうDURASを退社し、
ビューティーアドバイザーとして
活躍する工藤万季さんの
“ヘルシーLIFE”っぷりは
JELLY11月号で取り上げられるほど!!

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工藤万季さんの超絶ヘルシーLIFEが
綴られているブログは、
読むだけで健康と美容に対する意識が上がる!!

万季さんの“食事”に関する
ヘルシーPOINTまとめてみました♪

アドバイザーの資格を取得!!

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なんと万季さんは、
「ヘルシー&ビューティフードアドバイザー3級」という資格を取得しているんです!!

言う事全てに説得力が◎!

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とっても魅力的な資格!!

ヘルシー&ビューティーフードアドバイザーというのは
食と運動との連帯を通じて、健康に根ざした真の「美しさ」の実現を目指して、
様々な分野で具体的な助言を行う人のことです。

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スムージーやアサイーにこだわる!!

朝食はスムージー◎

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ヘルシーな朝食の定番といえば
やっぱり“スムージー”!!

うん。フルーツ少ないとマズいね。へへ
まっでもこのマズさが健康的で嫌いじゃない。
グリーンスムージは飲んで40、50分あけて朝食を食べた方がデトックス効果が高いみたいです? ´?ω`??

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?万季さんのブログは作り方やメニューだけでなく、
美容に関する“知識”も伝授してくれるんです?

さっそく真似したくなっちゃうでしょ?

材料の組み合わせにはご注意を!

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この日は、ほうれん草・レタス・リンゴ・キウイの4種類のスムージー!

超健康的!!!
と、思いきや・・・

昨日、人参混ぜてたんだけど人参はフルーツと組み合わせたら
だめみたい。
混ぜちゃいけないものとか結構あるみたいですね。勉強勉強。
混ぜる種類も4種類くらいにすると混ぜた栄養が効果的に
体に吸収されるみたいです。ふむふむ

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なるほどなるほど。
組み合わせには注意が必要な模様!!

アサイーボウルだって手作り?

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豆乳は無調整がマスト。
調製豆乳は砂糖とか入ってるからね。×××!!!
アサイーも無糖タイプを買ってるよ?
だから、私のアサイボールはあっさりタイプ。

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万季さんは流行りの
アサイーボウルだって手作り!

もちろんちゃんとこだわりがあるんです◎

好みで蜂蜜を足してます。
三年番茶と一緒に。
三年番茶は体を温めてくれてデトックスもしてくれる健康茶。
アサイボールは冷えるから温めてくれるものを一緒に・・・?

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ご飯は玄米!!

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ご飯は“玄米”を強く推す万季さん!

炊き方にもこだわりがあるんです!!

炊き上げた後、3日間炊飯器で寝かせて出来上がるの。
1日1回混ぜるだけ。
3日間待つともっちもちで本当に美味しい甘い玄米が出来上がるの。
より美味しく食べるため、
まず7分間、きれいなお水で玄米を磨ぎ続け、
1時間水につけ置き。
塩と酒を入れ、圧力鍋で炊く!!!
圧力鍋使うと本当に食感、味が全然違うのーーー。

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?これは「寝かせ玄米」とか
「発酵玄米」って言うんだって!!

ヘルシーメニューのオンパレード?

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玄米以外のメニューも
とーっても健康的!!

オーガニック大好き!!

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調味料から食材に至るまで
万季さんのこだわりは“オーガニック”

上の写真は万季さんが
使っている調味料たち?

オリーブオイルとバルサミコビネガー。
これはよく生野菜にかけてドレッシングとして使うことが多い。
市販のドレッシングは絶対買わない。
外食のときは別でもらって余計な油をとらないようにしてる。めんどいやつ。。。笑
えごま油もドレッシングにちょっぴり混ぜて使ってる。
あまり味は美味しくないけど、
体にすっごくいい油。オメガ3だよ?1日ティースプーン1杯摂るとgoodなの。

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調味料は本当大事だからこだわっていいものを買いたいね。
化学調味料はなるべく摂らないように。
だから、
タレはほとんど1から作る。

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万季さん、カレーもイチから
手作りするそうですよ?

おやつもオーガニック?

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間食だってもちろん
オーガニックにこだわる!!

ピーナッツ、アーモンド、ピスタチオ。そして、ドライイチジク。
もちろん無添加、無塩。
いつも持ち歩いてるから友達にそれリスの餌でしょ。。。とか言われる。笑

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チョコを食べることだってあります!
でもこれ、600円もする
マクロビチョコなんだって!!

値段を考えると、おやつ控えたくなるかも・・・(笑)

万季さんのヘルシーLIFEを見習おう!

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万季さんの美容にも健康にも◎な
食生活を見習って、美しいBODYを
手に入れちゃいましょう?

万季さんのBLOGやInstagramを
常にチェックして美意識をグングン上げるのだ!!

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