毎日の習慣で美活♡シャワーマッサージで全身をほぐしたい!

毎日の習慣で美活♡シャワーマッサージで全身をほぐしたい!

冬は寒くて活動的になれませんよね。運動もしにくくなり、代謝も落ちてしまいそう。そこで今回はお風呂でできるシャワーマッサージをご紹介します。

寒い時期はダイエットも続きにくい…

冬は女性にとって辛い季節ですよね。辛い冷え性や肌の乾燥など、女性を悩ませる種はいくつもあります。そこで今回はシャワーでできる美活法をご紹介します。

冷え性対策はキレイを作る基本♡「温活」をして冷え知らずに

冷えは体にあらゆる不調を起こす厄介なものです。温活は1日してならず。毎日取り入れられる温活習慣を身につけましょう。
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シャワーマッサージで冷えた体を癒やして♡

寒い冬、1日頑張った身体は冷え切っていますよね。そんな身体を癒やしてくれるバスタイムに心地よくできる美活法がシャワーマッサージ。シャワーの水圧で筋肉やツボ、リンパを刺激するマッサージです。

冷え性やダイエットに悩む女性には特に取り入れていただきたい美活法。リンパは皮膚の表面を撫でるだけでもマッサージ効果が得られるのだとか。

海外セレブ達も取り入れている!?

シャワーだけで済ませることが多い海外でも、シャワーマッサージは取り入れられています。海外セレブ達の美しさの秘訣のひとつだと思うと試してみたくなりますね!

また、シャワーマッサージは夕食前がおすすめです。交感神経が活性化されることによって食欲が抑えられ、食べ過ぎを防ぐことができます。冬季はつい食べ過ぎてしまうので、食べ過ぎ防止は嬉しい作用ですね!

まずはむくみ・冷えが気になる脚から

冬の脚はむくみや冷えが特に気になりますよね。酷い人では感覚がなくなるほど冷えてしまうこともあります。まず脚の先からマッサージを行うことによってデトックス効果を高めます。

出典:myday.ynet.co.il

・脚の先からふくらはぎを通り膝裏までを下から上に温かくなるまで何度もシャワーをかける

・膝裏から脚の付け根の内側にかけて下から上にシャワーをかける

・Vラインに沿うように外側から内側に向けて念入りにシャワーをかける

膝裏と足の付根はリンパ節なので特に入念にシャワーを当てるとより効果的です。

香り+潤いで最強。噂の“婚活オイル”で恋を引き寄せろ♡

“婚活オイル”や“モテオイル”といった呼び名で知られるSHIGETA(シゲタ)のブロッサムオイルについてご紹介します。女性ホルモンを引き出す精油、男性を虜にする香り、オーガニックオイルだからこそ実現する高い保湿力。一度使うと手放せなくなってしまうかも♡
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凝り解消に!腕・背中もじっくり

冷えが辛い人は手がびっくりするほど冷たいですよね。かじかんで動かない人もいるほどです。脚と同様、手の先からシャワーを当てましょう。

出典:youshouldbeingridbergman.blogspot.jp

・冷えやすい指先から肩にかけてを何度も往復する

・二の腕の外側、真ん中あたりは特に入念にシャワーをかける

・猫背の人に試して欲しい!両肩を結んだ首の下は入念に

凝りを解消することで体が温まります。逆に、体が冷えると凝りやすいので普段の生活からできるだけストレッチなどを取り入れるとより効果的でしょう。

LUSHボディコンデショナー「ロウィーナ・バード」

¥ 2,800

乾燥が気になる季節、浴室から出るときが怖いですよね。ボディコンデショナーはシャワーを浴びた後、浴室で身体に塗り広げてから軽く流して使うタイプなので浴室から出るのが怖くなくなりますよ!バスタイム後のボディケアも楽になります。

商品詳細
LUSHボディコンデショナー「ロウィーナ・バード」
出典:www.cosme.net
商品詳細

女性の悩み改善!?お尻とお腹は重点的に!

女性のお尻って案外冷たいですよね。「今日はスカートじゃなかったのにどうして?」なんてこともあります。だからこそ、きちんと温めてあげましょう。月経痛が酷い方は特に冷えには気をつけてくださいね。

・おへそを中心にゆっくり回しながらシャワーをかける

・尾てい骨を中心にシャワーでじっくり温める

・湯船に入れない日はバスタオルを腰に巻きながらシャワーもGood!

女性が最も冷やしてはいけないのはやはりお腹や腰回りでしょう。他の場所をシャワーしている間も体は冷えますので、凝りが気になる場所やお腹・腰にはバスタオルを巻いておくとスチームバス気分が味わえます♡

気になる2ヶ所を500円で!今すぐ試そう60分寝てるだけの凸凹脂肪ケア

一度できてしまうと解消するのが難しいセルライト。でも、気づいたら凸凹ができてしまっていることも。放置すると太りやすくなってしまうので、何とかしたいですよね。頑固なセルライトを解消するためのいい方法は?
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デコルテと顔で仕上げ

女性としてフェイスラインやデコルテの美しさはどうしても気になりますよね。すっきり美しいあごや首を持っている女性は、女性から見てもうっとりしてしまいます。

出典:iwasshotbybillykidd.com

・首の真ん中あたりにじっくりシャワーをかける

・鎖骨に沿ってシャワーを入念にかける

鎖骨のまわりはリンパの流れが多い場所なので、入念に。とはいえやり過ぎは良くありませんので、注意してください。

冬もポカポカの体づくりを心がけましょう♡

出典:unsplash.com

シャワーでの美活法、いかがでしたでしょうか。寒い季節はできるだけ湯船に浸かりたいところですが、忙しいとなかなかそうもいきませんよね。ぜひ試してみてください!

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