ぐっすり眠ってキレイに♡#Sleepdaysで質の良い睡眠を

ぐっすり眠ってキレイに♡#Sleepdaysで質の良い睡眠を

朝起きてもなんだかすっきりしない...。夜中に何度も目が覚める...。そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか?日本ではなんと40%近くもの人が睡眠に何らかの悩みを抱えているといわれているそうです。

質の良い睡眠とっていますか?

規則正しい睡眠は、健康にも美容にも大切なこと。しかし、近年日本人の平均睡眠時間は年々減少傾向といわれていて、多くの人が睡眠に問題を抱えています。

そのような眠りのお悩みを解決する、ブランド"Sleepdays"が登場し発売以来ジワジワと人気が出ているそうです。今回、質の良い睡眠をとるポイントとともに、Sleepdaysの睡眠グッズやアプリを早速チェックしてみましょう。

良質な睡眠がとりたい!

1.安眠効果のあるハーブティーを飲む

ハーブの香りで心をスーッと落ち着かせて。ハーブティーを就寝前に飲んで、心と身体をリラックスさせ、くつろぎのひと時を持ちましょう。

Sleep Organic Herb Tea めぐりーブレンド

¥ 2,138

Sleepdaysでは、ヨーロッパの厳しい品質基準を満たしたオーガニックハーブを使用し、香りや味わいにもこだわったハーブティーが登場。休息のスタイルに合わせブレンドされた4種からお好みで選べます。

商品詳細
Sleep Organic Herb Tea めぐりーブレンド
出典:biople.jp
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2.血行を良くする

血流の滞りは、良質な睡眠を妨げる要因のひとつ。身体がリラックスし副交感神経も優位に働き、心地良い睡眠へいざないます。

出典:biople.jp

サーキュラーテック マルチウォーマー

¥ 6,458

Sleepdaysの新製品で発売以来話題なのがこちら。抗血栓繊維という特殊な繊維が、身体から発する体温に反応して血流を促進、正常な体温コントロールをサポートしてくれるというなんとも画期的なアイテムなんです!リラックス時や休息時、上の写真のように首につけたり、目が疲れてる時は顔に乗せたり、疲れを感じる部位に着用するのがオススメです。

商品詳細
サーキュラーテック マルチウォーマー
出典:biople.jp
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3.バスタイムにこだわりを♡

リラックス効果の高いバスタイム。毎日の入浴のちょっとした心掛けで安眠につながります。40度前後のお湯で20分くらいのゆっくりと身体を温めていく半身浴がGOOD。活動的なお昼とリラックスタイムの夜、しっかりとメリハリをつけることが良質な睡眠には大切です。

バスタイムドリンク Before&After

¥ 864

休息に向けて入浴前後に飲むバスタイム専用ドリンクセット。入浴前には温浴効果を高めるBeforeを、入浴後には心地よい入眠を促すAfterをお飲みください。特別な日の前日の入浴タイムにぜひ試したい♡

商品詳細
バスタイムドリンク Before&After
出典:biople.jp
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4.酵素を補う

体内のあらゆる活動を支える「縁の下の力持ち」のような存在の「酵素」。睡眠中の体内で活発に行なわれている身体の修復・メンテナンス活動に酵素は重要な役割を果たしています。よって、酵素不足は睡眠の質の低下を招き、睡眠の質の低下は生活リズムを乱すのです。

眠力生酵素<30包>

¥ 16,178

そこでSleepdaysから登場したのが、休息をトータルサポートするための生酵素です。80種類以上の厳選した旬の国産食材を3年以上熟成し、さらにモンゴル乳酸菌と、沖縄クワンソウも配合。カラダ本来の力を引き出し、心地よい休息をサポートします。

商品詳細
眠力生酵素<30包>
出典:biople.jp
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5.自分の睡眠サイクルを記録する

毎日規則正しい睡眠習慣を送っていますか?自分の睡眠サイクルを理解することは良質な睡眠を得るためにとても大切。アプリを使って自分の睡眠を記録して、客観的に見てみましょう。

Sleepdaysの睡眠時の質を分析、記録するためのアプリも面白くてオススメ。毎日の睡眠改善のためのアドバイスだけでなく、睡眠分析から自分に最適な行動タイミングもレコメンドしてくれるんです。食事、入浴、就寝などの基本的な行動の他にも、想像性に優れたアイディアタイムや運動に適したハイパフォーマンスタイムなども指摘してくれる、新感覚のアプリです。

Sleepdaysダウンロードページ(iPhone用) Sleepdaysダウンロードページ(Android用)

快眠のためにご褒美を♡

今日も1日お疲れさまでした

ぜひ良質な睡眠のポイントを参考に、安眠を手に入れて心身ともに健やかにお過ごしくださいね。ゆっくり身体を休ませて、より充実した明日をお迎えください♡

Sleepdaysのアイテムは、様々なオーガニックやインナーケアアイテムを販売する「ビープル バイ コスメキッチン」の店舗やオンラインストアなどで販売中。ぜひチェックしてみてください!

ビープル バイ コスメキッチンのサイトはこちら
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